Anmeldungen für den Achtsamkeits- und Meditationskurs `Take a Break - Meditate!` laufen!!!
Kursart
Achtsamkeits- und Meditationskurs (geschlossener Kurs): Take a Break - Meditate!
Level
Für alle Levels geeignet
Kursdauer
8 Wochen
Freitag
30.10.; 6.11.; 13.11.; 20.11., 27.11.; 4.12.; 11.12. und 18.12.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr (60 Min.)
Teilnehmerzahl
Min. 5/ Max 10 Teilnehmer (es gibt noch vier freie Plätze!)
Kursort
Rurstr. 9 (Eingang über die Heimbachstr.)
Kosten
135,00 Euro
Take a Break, Meditate
Gar nichts tun, das ist die schwierigste Beschäftigung und zugleich diejenige, die am meisten Geist voraussetzt... (Oscar Wilde)
Wenn...
...du meditieren lernen möchtest...
...du schon Meditationserfahrung hast und gerne unter Anleitung praktiziren möchtest...
...du öfters gestresst bist und nicht weißt, was du dagegen tun kannst...
...wenn du verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitstechniken erfahren möchtest...
...du dein Gedankenkarussell gerne entschleunigen bzw. zum stehen bringen möchtest...
...du die Verantwortung für deine Gesundheit und Balance übernehmen möchtest...
...dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!
Toni greift bei diesem Selbstfürsorgekurs auf seine langjährige Erfahrungen zurück und kombiniert die aus seiner
Sicht geeigneten Meditations- und Achtsamkeitsmethoden wöchentlich neu.
Das besondere bei diesem bewusst nicht spirituell aufgeladenen Kurs ist, dass fernöstliche Techniken auf westliche Ansätze treffen. Wöchentlich werden neue
Meditationstechniken vorgestellt und gemeinsam praktiziert.
Fernöstliche Ansätze können z.B. Pranayama - das praktizieren altinindischer Atemtechniken, Klangschalenmeditationen, Yoga-Nidra
(der yogische Schlaf) und unterschiedliche Meditationstechniken sein.
Westliche Ansätze sind u.a. der Bodyscann, progressive Muskelentspannung, autog. Traininig, Visualisierungen und unterschiedliche
Achtsamkeitsübungen.
So kommt jeder Teilnehmer in den Genuss verschiedener Meditations- und Entspannungstechniken und kann die für sich am besten passende Methode zum "Entkopfen" finden und im Idealfall in seinen Alltag integrieren.
